Противопоказания при варикозном расширении вен. Какие есть противопоказания при варикозе и что нужно знать. Воздействие высоких температур

Варикоз – заболевание сосудов, обеспечивающих движение крови к сердцу, поэтому важно знать, в чем заключаются противопоказания при варикозе на ногах. Он нарушает отток крови, и она застаивается в венах.

В развитии заболевания важную роль играют следующие факторы:

возраст;
пол (у женщин варикоз встречается чаще, чем у мужчин);
генетическая предрасположенность;
сидячий образ жизни;
долгое ношение неудобной обуви.

Варикозное расширение вен может возникнуть у женщин и в возрасте 30 – 40 лет, поэтому заранее стоит обратить внимание на образ жизни и питание, противопоказания при варикозе, чтобы предупредить развитие болезни.

Избыточный вес усиливает нагрузку на ноги, отчего резко возрастает вероятность развития варикозного расширения вен. Женщины страдают этим заболеванием в несколько раз чаще мужчин. Это обусловлено гормональными особенностями.

Если близкие родственники подвержены данному заболеванию, то вероятность попасть в группу риска выше.

Долгое и частое ношение неудобной обуви, особенно на высоком каблуке, провоцирует напряжение мышц, поэтому кровь начинает плохо циркулировать, что может привезти к варикозу.

Малоподвижный образ жизни в целом неблагоприятно влияет на здоровье, в том числе и на вены.

В группу риска могут попасть беременные и недавно родившие женщины из-за гормональных изменений в организме.

Что не стоит делать при варикозном расширении вен

Противопоказания при варикозе зависят от стадии заболевания. Для того чтобы заболевание не меняло кардинально ваш образ жизни, а лечение проходило без хирургических вмешательств и серьезных финансовых затрат, необходимо как можно раньше обратиться к врачу, а именно к сосудистому хирургу – флебологу.

Первым и самым важным противопоказанием является пассивный образ жизни. Варикозное расширение вен возникает при недостаточной работе клапанов, которые поднимают кровь вверх, и при ухудшении упругости венозных стенок.

Очень важно правильное питание, а именно недопущение появления излишнего веса и ожирения, потому что такое состояние повышает кровяное давление. В рацион следует включить продукты, богатые витамином С, морепродукты и продукты с растительными волокнами (яблоки, чечевица, овсянка и др.).

Лучше отказаться от жареного и копченого, острых специй, не стоит злоупотреблять кофе.

Повышение кровяного давления может возникнуть при сильных физических нагрузках на ноги, поэтому они тоже противопоказаны. Если вы решите заниматься в тренажерном зале, то стоит обратиться за помощью к персональному тренеру для подбора упражнений. При варикозе категорически запрещается делать приседания и бегать. Поднятие тяжестей не приветствуется. В качестве физических занятий отлично подойдут аквааэробика, йога, плавание или фитнес.

Даже на начальной стадии заболевания стоит полностью отказаться от высоких каблуков. Допустимый размер каблука – 4 – 5 см, а при прогрессировании болезни – не более 3 см.

Некоторые виды массажа недопустимы при наличии варикоза. К ним относятся:

антицеллюлитный;
роликовый;
медовый;
вакуумный.

Такие виды массажа могут спровоцировать развитие болезни и ухудшить состояние ног. Допускается только обычный массаж, который специалист делает руками без применения каких-либо дополнительных средств.

Не стоит посещать баню или сауну, применять горячий душ. Эпиляция воском тоже является термопроцедурой, поэтому от нее стоит отказаться. А вот контрастный душ будет полезен. Можно подставить ноги под струю холодной воды, особенно после тяжелого дня. Это снимет усталость и улучшит отток крови.

Одежда тоже играет важную роль при варикозе. Нельзя допускать ношение узкой одежды или гольфов и носков, которые стягивают ногу в одном месте. Движение крови при этом сильно ухудшается, что приводит к обострению заболевания. Обратите внимание на компрессионный трикотаж, позволяющий правильно распределять давление.

Вернуться к оглавлению

Варикоз при беременности и после родов

В связи с гормональными изменениями в организме в период вынашивания ребенка и после родов повышается риск возникновения варикоза вен на ногах. В первую очередь стоит избегать пассивности: подолгу сидеть или стоять. Наблюдение у флеболога крайне необходимо.

После родов стоит воздержаться от приема гормональных контрацептивов, так как половые гормоны повышают свертываемость крови, что может привести к образованию тромбов.

Витамин С укрепляет стенки сосудов, поэтому нужно уделить особое внимание употреблению продуктов, насыщенных этим витамином.

Если у вас сидячая работа, то нельзя допускать затекания ног. Каждые полчаса нужно вставать, чтобы немного пройтись. Дома после рабочего дня положите ноги на 20 см выше уровня сердца. Это поможет снять напряжение и улучшит кровоток.

Если у вас сидячая работа, то нельзя допускать затекания ног. Каждые полчаса нужно вставать, чтобы немного пройтись.

Лечение любого заболевания, это совокупность медикаментозного лечения и необходимость соблюдать определённые правила: что можно и нужно делать в определённой ситуации и чего нельзя. В этой статье подробно обсудим противопоказания при варикозе

Очень многие заболевания осложняются наличием повышенного веса. Варикоз – не исключение.

Для избавления от лишних килограммов существует несколько простых правил:

Пить много (1,5-3 литра) чистой не газированной воды.
Принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.
Не наедаться на ночь.
Употреблять в пищу продукты, обогащённые клетчаткой.

Список продуктов, запрещённых при варикозном расширении вен:

Соль	Способствует возникновению отёков
Крепкий кофе и чай.	Поднимают давление и сгущают кровь.
Быстрые углеводы (сахар, кондитерские изделия, бананы)	Увеличивают вес, делают вязкой кровь.
Жирное, копчёное, острое, жареное.	Нарушают функцию печени, отвечающую за нормальную вязкость крови. Вызывают воспаление.
Горячая, холодная еда. Кислые продукты. Продукты, травмирующие пищевод (твёрдые орехи, сухари).	При варикозе пищевода и желудка, для предупреждения травмирования расширенных вен.
Газированные напитки	При варикозном расширении вен малого таза, пищевода и желудка.

Вредные привычки

Нужно полностью избавиться от таких вредных привычек, как курение и алкоголь:

Применение гормональной контрацепции

Женщина, применяя гормональные противозачаточные при варикозе, подвергается значительному риску. В крови увеличивается содержание определённых гормонов.

Под их воздействием в венах поднимается кровяное давление, и расширяются сосуды. К тому же под воздействием гормональной контрацепции кровь становится гуще, что ведёт к опасности образования тромбов.

Воздействие высоких температур

Наши вены под воздействием высоких температур расширяются, это ведёт к ухудшению оттока крови к сердцу. При этом из организма быстрее испаряется жидкость, что делает кровь более вязкой и густой. Именно поэтому чаще всего варикоз обостряется летом.

Советы, которые помогут в жаркое время года, на пляже, в сауне, бане:

Место нахождения	Нельзя	Можно
На пляже	Целый день находиться на открытом солнце Не пить воду	Загорать утром и вечером Плавать Ходить по берегу по воде Находиться в тени Пить много воды
В городе	Ходить в тесной обуви Ходить в обуви на высоком каблуке	Иногда отдыхайте, гуляя по городу Пейте воду Ходите в удобной обуви
В сауне	При варикозе вен сауна противопоказана	Находиться в сауне при начальной стадии варикоза (если разрешил врач) Принимать процедуру не более 5 минут Пить воду Принимать контрастный душ
Русская баня	Не рекомендуется на поздних стадиях варикозного расширения вен При обострении варикоза	Рекомендуется на начальных стадиях заболевания как лечение Находиться в парилке не более 7 минут После процедуры принять контрастный душ
Ванны, водные и другие процедуры	Горячие продолжительные ванны Горячие обёртывания Солярий Массаж разогревающий Согревающие физиопроцедуры Грязелечение Эпиляция воском	Лечебные ванны температуры тела Контрастный душ, душ Шарко Контрастные ванночки Криотерапия

Малоподвижный образ жизни

При малоподвижном образе жизни больные вены с трудом перекачивают кровь в сердце. Для того чтобы венам было легче работать, нужно заставить работать мышцы. Работающие мышцы помогают движению крови по сосудам, заставляя венозные клапаны лучше двигаться и препятствуя обратному току крови. Поэтому малоподвижный образ жизни – враг варикозного расширения вен.

Внимание! Противопоказания при варикозе на ногах – это инструкция к приобретению красивых и здоровых ног, а также возможность предотвращения оперативного вмешательства.

Занятия некоторыми видами спорта

При варикозе следует отказаться от некоторых видов спорта.

Какой это будет запрет, зависит от стадии заболевания:

Степень варикоза	Симптомы	Каким видом спорта нельзя заниматься	Каким видом спорта можно заниматься
1 степень	Тяжесть в ногах после физической нагрузке на ноги	Скалолазание Прыжки с парашютом Спринтерский забег Поднятие тяжестей	Все остальные виды спорта, но без чрезмерной нагрузки
2 степень	Отёки Онемение пальцев Лёгкие судороги	Запрет видов спорта при 1 степени Бег на время Аэробика Степ (танцы)	Бег трусцой (20-30 минут) Ходьба пешком Фитнес (без поднятия тяжестей) Растяжка Велосипед
3 степень	Боль в ногах Судороги Отёки Цианоз пальцев ног Образуются трофические язвы Кожа болезненная, сухая	Большей частью видов спорта заниматься нельзя	Плаванье Растяжка Ходьба (20-30 минут) Цигун
4 степень	Ко всем симптомам 1-3 степени присоединяется увеличение трофических язв. Флебит всё больше поражает глубокие и поверхностные вены	Спортом заниматься нельзя	Йога (подбирать асаны нужно, советуясь с врачом) Растяжка Упражнения лёжа Лечебная физкультура (видео в этой статье поможет правильно подобрать занятия)

Запоры

При беременности, малоподвижном образе жизни, при сидячей работе, на фоне гормональных изменений может развиться варикоз вен малого таза, с образованием геморроидальных узлов. Важно не допускать этого. Но если варикоз уже возник, то самое главное надо следить за перистальтикой кишечника и всеми силами бороться с запорами.

Поднятие тяжестей

При поднятии тяжести повышается внутрибрюшное давление, что приводит к нарушению работы вен и их клапанов. Также при повышении давления может оторваться тромб, который может закупорить просвет любого сосуда, подходящего по диаметру.

Это могут быть сосуды сердца, лёгких, мозга. Поэтому, самый большой вес, который можно поднимать при варикозе, не должен быть больше 4 кг.

Тесная одежда и обувь

Тесная одежда или обувь перетягивают вены, в результате чего затрудняется кровоток, происходят отёки. Для предотвращения таких последствий нужно носить носки, гольфы со слабыми резинками, носить одежду и обувь по размеру.

Носить обувь на высоких каблуках

Многие женщины носят обувь на высоких каблуках. Но при варикозном расширении вен от такой обуви придётся отказаться. Потому что икроножные мышцы находятся в постоянном напряжении, в результате чего кровоток в глубоких венах нарушается и вся нагрузка ложится на поверхностные вены.

Клапанам вен приходится в два раза больше работать, поэтому они не могут справиться с нагрузкой. В результате появляются отёки, боль. Оптимальный размер каблука должен быть 3-4 см.

При возможности исключить полёты на самолётах и дальние поездки на автобусах, автомобилях

Длительные перелёты и дальние поездки на автобусах и автомобилях вынуждают людей находиться в вынужденном сидячем положении очень долгое время. Ноги отекают, возникает замедление кровотока и, как результат, возникает риск образования тромбов. Кроме того, влияют на образование тромбов и гидродинамические нагрузки при взлёте и посадке самолёта.

Если всё-таки поездку предотвратить невозможно, то необходимо соблюдать простые правила:

Во время поездки делайте несложные движения ногами, предотвращая застой крови.
Если есть возможность, прогуливайтесь по салону автобуса или самолёта. При поездке на автомобиле делайте регулярные остановки и ходите по 10 минут.
Перед поездкой не принимайте алкоголь.
В дороге обязательно пейте воду.
Перед путешествием наденьте компрессионное бельё.

Не пренебрегать ношением компрессионного белья

Ношение компрессионного белья входит в состав комплексного лечения от варикозного расширения вен. Его действие основано на сдавливании сосудов ноги с разной силой и правильного регулирования нагрузки на все отделы. Тонус сосудов увеличивается.

В результате уходит воспаление венозных стенок, тяжесть и усталость ног. Компрессионное бельё очень эффективно, но подбирать размер нужно только с врачом.

Единственная проблема – это цена. Чем качественнее бельё, тем она выше. Также компрессионный трикотаж незаменим, если вам назначены инъекции против варикоза.

Долго стоять или сидеть на одном месте

Часто людям, в силу своей профессии, приходится долго стоять на одном месте или беспрерывно сидеть за столом. Чтобы предотвратить застойные явления надо чаще переминаться с ноги на ногу или периодически прохаживаться, чаще отдыхать. Если есть возможность прилечь с приподнятыми ногами.

Что противопоказано при варикозе актуально не только для тех, кто страдает этим заболеванием, а также как профилактические меры для предупреждения варикозного расширения вен. Чтобы ваши ноги были такими же красивыми, как на фото, необходимо придерживаться простых правил.

В этой статье мы рассмотрели ограничения при варикозном расширении вен. Если придерживаться этих простых правил, в сочетании с медикаментозным лечением, то можно избежать оперативного лечения. Особенно важно их соблюдать людям, у которых имеются противопоказания по удалению варикозной вены.

Противопоказания при варикозе на ногах касаются разнообразных сфер жизни – это питание, занятия спортом, ношение обуви, ограничения по приему лекарственных средств. Об этом должен помнить каждый человек, которому был поставлен этот диагноз.

Все меры профилактики необходимо строго соблюдать во время всего периода лечения и после него. Это поможет хотя бы на некоторое время приостановить развитие заболевания до того момента, пока врач не примет меры, чтобы устранить варикозное расширение вен.

Занятия спортом

К занятиям спортом при варикозе ног необходимо относиться с большой осторожностью. Практически все его современные виды противопоказаны при этом заболевании. Но и малоподвижный образ жизни при варикозном расширении вен также может нанести существенный вред больному организму.

Выбрать вид спорта и комплекс посильных физических упражнений пациент должен совместно со своим лечащим врачом. Этот выбор должен быть строго индивидуальным.

Противопоказания при варикозе ног могут быть абсолютными и относительными.

Категорически нельзя заниматься:

силовыми тренировками;
упражнениями на тренажерах, при которых возникает большая нагрузка на ноги;
прыжками;
бегом;
приседаниями с утяжелителями.

Если поставлен диагноз начальная стадия воспалительного процесса, можно заниматься волейболом, баскетболом, футболом соблюдая некоторые ограничения:

нагрузка должна быть строго дозирована;
при тренировке необходимо надевать компрессионное белье.

Врачи-флебологи при варикозе вен нижних конечностей рекомендуют занятия плаванием и скандинавской ходьбой. Беговые тренировки можно заменить ездой на велосипеде или занятиями на велотренажере.

Следует помнить, что все виды массажа, тепловые обертывания, посещение солярия противопоказаны при варикозе вен на ногах.

Ограничения в питании

К вопросу, что нельзя делать при варикозе, можно добавить и вопрос о том, какие есть ограничения в питании. Диету также необходимо согласовывать со своим лечащим врачом.

Полностью следует исключить:

продукты, которые повышают свертываемость крови;
продукты, способствующие задержке жидкости в организме;
пищу, которая долго переваривается и способствует возникновению запоров и нарушает нормальный процесс пищеварения;
пищу, способствующую окислению липидов и тем самым ведет к повреждению клеток;
прием алкоголя, который повышает вязкость крови и тем самым увеличивает риск тромбоза.

Следует отдать предпочтение вареной, запеченной или тушеной пище вместо жареной и копченой. Необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать не меньше 1,5 л чистой негазированной воды в день. Чай и кофе следует заменить морсами, компотами, натуральными соками.

Под запретом находятся такие продукты:

жирные сорта и виды мяса и рыбы;
сливочное масло;
газированные напитки;
копченые колбасы;
консервы.

Употребление продуктов, которые не прошли термическую обработку, будет предпочтительнее. Сыроедение помогает снизить массу тела, поможет укрепить сосудистую стенку и предотвратит развитие отеков. Все это будет способствовать скорейшему выздоровлению и профилактике от варикозной болезни.

Следует также ограничить употребление соли или сильно соленых продуктов (маринованных или соленых огурцов, помидоров, грибов), так как она способствует задержке жидкости в организме. Появляются отеки, которые создают дополнительное давление на пораженные вены.

Прием лекарственных средств

Противопоказание при варикозном расширении вен будет включать в себя прием некоторых групп медикаментозных средств. Например, к таким лекарствам можно отнести прием противозачаточных средств. Эти препараты способствуют сгущению и повышению свертываемости крови, что может послужить дополнительным фактором, ведущим к тромбообразованию.

У женщин с диагнозом варикоз обязательно должна быть консультация с врачом-флебологом на предмет эффективности использования этих лекарственных препаратов. При необходимости доктор поможет подобрать другой, более щадящий метод контрацепции.

Также, следует с большой осторожностью относиться к оперативным вмешательствам, проводимым в области ног. Например, при заболевании варикоз, противопоказание распространяется на эндопротезирование суставов нижних конечностей.

Также следует обратить внимание на следующие факторы:

нельзя носить обувь на каблуке выше 3 см;
под запретом находится слишком тесная, облегающая одежда, которая препятствует нормальному кровообращению;
женщинам и мужчинам нельзя проводить восковую эпиляцию;
нежелательно посещение бани и сауны;
не рекомендуется выполнять тяжелую физическую работу.

Важно помнить, что варикозное расширение вен - не приговор. Вылечить консервативными методами уже имеющееся заболевание невозможно. Но, поменяв образ жизни, скорректировав питание и выполняя рекомендованную специальную лечебную гимнастику, можно на длительный срок предотвратить прогрессирование этого заболевания.

Проблема варикоза, симптомы, причины и профилактика болезни. Методы лечения, противопоказания и рекомендации

К сожалению, варикоз отравляет жизнь многим женщинам. Голубые прожилки на ногах приводят к усталости, отекам и комплексам. Многие женщины страдают от неприятного косметического дефекта и стараются спрятать проблему под длинными юбками или отдают предпочтение брюкам. Если не лечить варикоз, с годами он может прогрессировать и привести к еще большим проблемам. Самой серьезной из которых может стать тромбофлебит. Как же не дать болезни шансов прогрессировать и что делать, если голубая сетка уже налицо?

Варикоз — косметический дефект или болезнь?

Симптомы варикоза

Боль и жжение в ногах;
Видимые проявления варикоза (сосудистые звездочки, голубая сетка, выпирающие, расширенные вены);
Отеки и внешние изменения кожи (сухость, пигментация);
Судороги икроножных мышц.

Причины варикоза

Осложнения при беременности, тяжелые роды;
Индивидуальная особенность строения кожи и сосудов (слабость соединительной ткани);
Плоскостопие;
Недостаточность клапанов;
Прием гормональных препаратов;
Лишний вес;
Стоячая (сидячая работа);
Курение;
Постоянное ношение высоких каблуков или чулок с плотной резинкой;
Наследственность.

Профилактика варикоза

Всем известный постулат о том, что болезнь легче предотвратить, чем лечить, особенно актуален в отношении варикоза. Профилактику болезни нужно начинать, когда явных проявлений варикоза еще нет. Особое внимание профилактике нужно уделить беременным и людям с индивидуальными особенностями строения кожи. (Прозрачная кожа, слабость соединительной ткани).

Чтобы не дать варикозу шансов, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Носить удобную обувь на невысоком каблуке (оптимальная высота каблука 3-4 см) или спортивную обувь на мягкой подушке;
При первых же проявлениях болезни обратиться к врачу-флебологу;
Пользоваться компрессионным трикотажем (степень компрессии подскажет врач);
Давать ногам возможность отдохнуть в течение дня. Полежать минут пятнадцать с ногами, приподнятыми выше головы;
Выполнять разминку, не сидеть (стоять) весь рабочий день на одном месте;
Выполнять лечебную гимнастику, принимать контрастные ванночки;
Правильно питаться;
Бороться с лишним весом;
Вести здоровый образ жизни, ходить пешком, заниматься теми видами спорта, которые показаны при варикозе;
Пользоваться специальными мазями и гелями;
Не поднимать тяжести и избегать тяжелой физической нагрузки;
При длительных перелетах или переездах обязательно надевать медицинский трикотаж и в дороге придерживаться рекомендаций по питанию.

Лечение варикоза

На первых стадиях болезни врач назначает ношение компрессионного белья, втирание мазей или геля с гепарином. При необходимости, назначает курс медикаментозного лечения венотониками. Обычно это лекарства, содержащие растительные флавониды, которые помогают снять отеки, улучшают отток крови и обладают ангиопротекторными свойствами. Для определения полной картины заболевания врач-сосудолог проводит дуплексное ангиосканирование. Полная картина состояния вен и клапанов позволяет сделать вывод о необходимости более серьезного лечения. На сегодняшний день медицина предлагает щадящие методы избавления от варикоза. Это может быть склеротерапия, коагуляция, минифлебэктомия или эндоскопия. Решение о виде лечения принимает врач.

Если болезнь запущена , и полумеры не помогут, придется решиться на операцию по удалению пораженной вены – флебэктомию. Главное обратиться с проблемой в специализированную клинику или отделение сосудологии. Сегодня существуют прогрессивные методики лечения варикоза с помощью лазера или введения специальных составов в пораженные участки вен. Многие методы позволяют вести привычный образ жизни при соблюдении рекомендаций врача и обязательном ношении медицинского трикотажа.

Чтобы справиться с болезнью и не допустить осложнений, необходимо регулярно проводить лечебную гимнастику:

Перенос веса тела с пятки на носок;
Перекатывание мячика носком ноги;
Носком ноги выполнять описывающие движения;
Ежедневная ходьба пешком и по лестницам в удобной обуви;
Выполнять упражнения: велосипед, березка, ножницы – все перевернутые позы из йоги.

Если болезнь не запущена, спорт и физическая нагрузка вполне допустимы в разумных пределах. Главное, заниматься теми видами спорта, которые не принесут вреда проблемным ножкам.

Виды спорта, физическая нагрузка, благотворно влияющая на варикоз:

Плавание и аквааэробика;
Велопрогулки, ходьба босиком по гальке или песку;
Занятия восточными танцами;
Йога (по индивидуальной программе);
Пилатес.

Женщинам, склонным к варикозу, очень важно помнить о том, что для них многие процедуры противопоказаны, а образ жизни нужно корректировать с тем, чтобы не допускать застоя крови в ногах, не поднимать тяжестей и придерживаться рекомендаций врача.

Противопоказания при варикозе

Длительное сидение в позе «нога на ногу», стоячая работа;
Поднятие тяжестей, тяжелая физическая нагрузка;
Занятия степаэробикой, бодибилдингом, силовая аэробика и все упражнения, связанные с прыжками, выпадами и приседаниями, поднятием тяжестей;
Злоупотребление горячей ванной, сауной, парной, солярием;
Постоянное ношение высоких шпилек, тесной обуви, передавливающей одежды;
Выполнение разного вида массажа ног по ходу вен;
Регулярное употребление жирной, рафинированной, соленой пищей, полуфабрикатов;
Прием некоторых гормональных лекарств и противозачаточных таблеток противопоказан при варикозе.

Правильный образ жизни и соблюдение рекомендаций помогут справиться с проблемой и облегчить состояние ног. Помните, что лучше болезнь предотвратить, а если случилось так, что варикоз проявился во всей красе, без доктора проблему не решить, и пускать болезнь на самотек не стоит.

Варикозное расширение вен на ногах – распространённая проблема. Им страдают спортсмены, работники офисов, продавцы, проводящие много времени на ногах, водители. Есть немалое влияние генетической предрасположенности к возникновению этой дисфункции в организме.

Итак, вы столкнулись с варикозом, и, чтобы избежать неприятных последствий, осложнений, хотели бы уточнить, что можно, а что нельзя. Это касается диеты, алкоголя, образа жизни, спортивных упражнений и многих других факторов, связанных с человеческой жизнедеятельностью.

Спорт

Первое, что вам посоветует опытный флеболог – заменить на , или велотренажёр, больше ходить, чтобы поддерживать мышечный тонус и нормальный уровень кровообращения. Быстрый бег, прыжки, упражнения со скакалкой, изнурительные марафоны и даже футбол теперь противопоказаны. Всё это нагружает вены на ногах слишком сильно.

Также варикоз исключает любые силовые упражнения с большими весами. Особенно те, что выполняются в положении стоя, приседания.

Нагрузка на ноги в такие моменты превышает допустимые нормы. Интересный факт – жим ногами в специальном «станке» – тренажёре разрешается. Не переусердствуйте только с установленным весом. Сперва установите ноги на платформу таким образом, чтобы пятки оказались ниже её уровня. Затем подождите немного, чтобы кровь отошла от ног. Теперь выполняйте упражнение. Продолжительность, количество подходов и оптимальный вес определяется после консультаций с лечащим врачом, инструктором в зале.

Начните ходить в бассейн. Плавание позитивно сказывается не только на кровообращении, но и на состоянии организма в целом. Особенность в том, что ноги в этот момент находятся в горизонтальном положении, нет нагрузки на вены. Основные противопоказания связаны с горячей водой. Но в бассейнах она такой не бывает.

ВАЖНО!!!Все виды массажа, в которых вас будут греть, солярий, горячие обёртывания – под запретом.

Баня и сауна

Варикозное расширение крупных вен, как мы уже писали выше, требует беречь организм от перегрева. Сидеть в ванной с кипятком, парить/греть ноги не рекомендуется.

Что же говорят флебологи о походах в русскую баню? Если вы посмотрите в интернете статьи на эту тему, то ответы найдете прямо противоположные. Одни ссылаются на то, что перегрев может вызвать осложнения, другие считают, что традиционные процедуры, применяемые в меру, могут улучшить кровоток.

Русская баня кардинально отличается от финских саун именно влажностью.

Температура регулируется, человек хорошо потеет. А если он ещё и знает правила (сколько находиться внутри, какой чай пить и т.д.), его состояние будет лишь улучшаться. Сауна же относится к основным противопоказаниям при всех формах этого заболевания. Сухое тепло наиболее опасно.

Находясь на полке, старайтесь упереть ноги в стену таким образом, чтобы они оказались выше уровня таза. Это обеспечит отток крови.

Охлаждать, или греть нижние конечности при варикозе чревато осложнениями. А вот контрастный душ очень даже полезен. Потому, во время банных процедур можно поливать ноги холодной водой из шланга. Походы на пляж стоит переносить на то время, когда солнце не на пике. Иначе вы рискуете получить немало проблем из-за избыточного прогрева. Это уже не говоря об ожогах, солнечных и тепловых ударах. А лучше заменить походы на реку бассейном, как мы уже писали выше. Там вы и поплаваете, и не будете лишний раз греть поражённые варикозом участки.

Диета

Что можно есть и пить при варикозном расширении вен?

отдавайте предпочтение овощам, фруктам, любым продуктам, богатым клетчаткой, витамином С, рутином. Последний содержится в гречке;
немало пользы принесёт умеренное употребление цитрусовых;
кресс-салат также хорош;
вместо мяса лучше использовать рыбу. Избыток белка на пользу не пойдёт. Полезны морепродукты. Особенно – креветки, кальмары. Также хорошо помогает морская капуста. Дары моря способствуют выработке в организме эластина, который полезен для стенок сосудов;
от кофе можно и не отказываться. Только вам придётся ограничить его употребление парой чашек в сутки;
пейте зелёный чай, натуральные соки, фреши, компоты, морсы. А вот от магазинных лимонадов лучше отказаться;
добавьте в свой рацион лесные орехи;
хорошо при заболеваниях вен помогают сок черноплодной рябины и облепиха;
копчёности противопоказаны. Также не рекомендуется есть жирные бульоны;
пиво, водка и прочий алкоголь в целом для сосудов и вен вредны. Об этом ниже.

Употребляйте все продукты, содержащие биофлаваноиды. Эти вещества защищают сосуды от перепадов давления, помогают усвоению витамина С:

Рутин – крупа гречневая, цитрусовые, яблочная кожура;
Катехин – чай (зелёный и белый), яблоки, виноград, различные виды ягод;
Кверцетин – чай зелёный, трава зверобоя, виноград тёмных сортов, репчатый лук;
Геспередин – содержится в цитрусовых фруктах.

Промочили ноги? Не надо сразу же греть их в тазике. Насухо вытрите их, заварите себе чай с имбирём, лимоном и мёдом.

Для тех, кто не в курсе – класть мёд и лимон можно в слегка остывший чай. Витамин С в кипятке разрушается, а ферменты мёда после такой обработки никакой пользы не принесут.

Табак и алкоголь

О вреде курения и такой беде, как алкоголизм, мы рассказывать не будем. Коснёмся исключительно узко специализированного вопроса, связанного с употреблением алкоголя и никотина при варикозе.

Итак, если у вас варикозное расширение, то возлияний стоит избегать:

алкоголь является одной из причин образования тромбов;
возможны осложнения в виде отёков нижних конечностей.

Максимум, что себе можно позволить – несколько бокалов качественного сухого красного вина в год.

– серьёзная причина отказаться от употребления любого спиртного.

Курение, в комплексе с другими вредными привычками, или приёмом контрацептивов, может привести к неприятным последствиям для ваших сосудов. Нередко происходит воспаление стенок, образование тромба. Оторвавшись, он может стать причиной преждевременной смерти человека. Так что про курение и употребление алкоголя лучше забыть вовсе.

Итоги

Итак, вы поняли, что заболевание накладывает на вашу привычную жизнь определённые ограничения. Но это не делает её не полноценной. Да, придётся избегать серьёзных нагрузок, стараться соблюдать правильный режим питания, постепенно исключить из рациона вредные для сосудов блюда и алкоголь, избавиться от никотиновой зависимости. А вот баня (не сауна!), в меру, с соблюдением принятых при расширении вен ограничений, допустима.

Вам может быть интересно:

Бывает ли варикоз на руках?